martes, 13 de enero de 2009

Me pongo enfermo ...

Llevo desde casi 8 meses buscando, de forma razonada, el por qué me pongo malo tan frecuentemente ... antes del verano me puse malo, y al final de año me he puesto un par de veces enfermo ... y ahora me he vuelto a poner malo ...

He estado alimentándome correctamente, comiendo fruta, verdura, legumbres ...

He estado haciendo deporte con bastante frecuencia ...

Incluso he mejorado mis defensas consumiendo derivados lácteos famosos por fortalecer tu resistencia y complejos vitamínicos para aportar mejoras sustanciales a las carencias alimenticias, si las hubiera ...

Pero al principio de año me he vuelto a poner malo ... Y no sabía el por qué ...

Me protejo como nunca del frío ... no permito que se me seque ni el mas mínimo y leve sudor sobre mi cuerpo, sin cambiarme de ropa ... evito a la gente que tose descaradamente esquivando sus emisiones tóxicas comportándome como un jodido paranoico, girando la cabeza, tapándome la boca, no respirando .... pero me sigo resfriando ... y no sabía el por qué ... no daba con el denominador común ... no conseguía despejar la incógnita de la ecuación ...

Tanto es así, que me he creado un contador de enfermedades ... de veces que me pongo malo ... en mi blog ...

Pero hoy ... hoy ... hoy ... hoy he dado con la clave ... EUREKA ...

Ya se el por qué ... lo se a ciencia cierta ... estoy convencido del motivo principal ...



NO DUERMO LO SUFICIENTE



Si cuando notaba falta de sueño abrumador, dejé de jugar entre semana a la consola porque dormía poquísimo... Al final, no he podido evitar el problema crónico que tengo de conciliar el sueño ... intento visitar a morfeo viendo la tele, leyendo cómics o libros ... da igual ... no puedo dormirme antes de las 00:00 de la noche, para poder dormir las 8 horas que yo se que necesito para descansar profundamente antes de ir a trabajar... y mi media de sueño es de 6 horas aprox.

Solo cuando llegan las vacaciones duermo a pierna suelta, porque me acuesto a las mil, pero compenso levantándome a las diez mil ...

Y se me nota en la cara, en mi piel, en mi comportamiento, en mi estado de ánimo, se nota que he conseguido descansar ... en mi juego con el deporte o la consola ... estoy mas lúcido ... se nota en mis relaciones sociales ... se nota en todo lo que hago...

Pero si no duermo bien, mi rendimiento es mundano ... merma considerablemente ... me malhumoro con facilidad y no pienso con claridad ... Y por consiguiente, se tiene que notar en mi sistema inmunológico ... esa es la clave ... dormir bien ...

La semana de Reyes, hubo un día donde solo dormí 3 horas ... y no las recuperé ... es ahí cuando empecé mi bajón a los infiernos enfermizos ...

Lo mas importante ante un problema es saber que lo causa ... ahora me toca buscarle una solución ... un remedio ... que sea eficaz ... de una vez y para siempre ...

Deseadme suerte ... esta vez ... si que la voy a necesitar ...

5 comentarios:

Anónimo dijo...

Cosas de la edad aunque aún nos pese reconocerlo. Ya no somos tan jóvenes y el cuerpo nos pasa factura.

Ver lo que ponen en cualquier canal de TV a partir de las 22h hace que me duerma en el sofá, a mi me funciona ;-)

Suerte y dulces sueños...

Talken dijo...

A mi no me funciona ... porca miseria ...

baco dijo...

tio Talken!
aprende de donde mas cerca tienes que en eso de dormir te pueden dar sobrados y experimentados consejos,
jajaja

JOHN MAYNARD KEYNES dijo...

Déjate de evasivas... ¡eres un blandengue! En cualquier caso, hay que crearse unos hábitos para dormir. Irse a la cama a la misma hora, leer algo antes para desconectar de los problemas, haber hecho la digestión...

Talken dijo...

Voy a poner en marcha los mecanismos necesarios para conseguir dormir 8 horas todos los días.

El primero, es cenar a las 20:00 y bien ligero.

El segundo, es acostarme a las 22:00 con un libro o un cómic ... y dejando todo preparado para el día anterior. Irme a dormir sin preocupaciones rutinarias.

El tercero, ponerme la alarma a las 07:00, no antes, esperando dormirme a las 23:00. Llevo mucho tiempo durmiendo sin alarma, puede que eso también me cree desazón a la hora de quedarme dormido ...

El cuarto, intentar hacer deporte antes de las 19:00 ... mas tarde me activa el metabolismo y me espabila ...

El quinto, hacer 5 comidas al día ...

El sexto ... seguir las 5 anteriores ...