martes, 3 de junio de 2014

Corre que te corre, corre que te correrás

"Mens sana in corpore sano" ... seguro que te suena.



Pues si, ahora me ha dado por correr, para estar en forma, y para bajar y mantener peso.

No es que hay empezado a correr ahora, llevo mucho tiempo corriendo, más de 25 años, saliendo a correr para luego darlo todo en el fútbol o cualquier deporte.

Pero ahora es más por estar en forma, para que no se note la llegada de los 40.

Así que me he comprado unas super zapas para que las rodillas no se resientan:



Y salgo a correr unas 2 o 3 veces por semana, y me he apuntado a 2 carreras populares, para conseguir motivarme.

A principios de año corría a más de 6 min el km, trote cochinero total.

Ahora consigo correr a unos 5 min el km. Durante 10 km, está mucho más allá de lo que me podía imaginar.



Endomondo me ha ayudado a llevar los tiempos de cada carrera y las estadísticas, la recomiendo como aplicación del móvil. Hay versión de pago, pero la "free" está genial.

Como muestra un botón, este mes de Mayo pasado he corrido:



Y en la web te da mucha info ... por poner un ejemplo y demostrando que corro más rápido que lo que dicen las carreras:

Kalandrakas estuvo corriendo. 10.20 km fueron registrados en 50m:35s.
Nuevo récord personal 10 km en 49m:14s - 1m:28s mejor que el anterior.


En la carrera de Mayo:  50:34

http://www.stopsanfilippo.org/wp-content/uploads/carrera/CLASIF10K_Sanfilippo2014.pdf




En la de Junio:  50:05

http://sportmaniacs.com/clasificacion/vii-carrera-liberty-seguros









El tema de las salidas es importante para que sea lo más real posible tu crono ... hay que aprender.

Ahora a seguir mejorando, mis objetivos a corto-medio plazo:

Mis objetivos a corto-medio plazo son :

- Bajar peso. En Junio quiero pesar 80 kg. Peso 82 kg. Y luego ya iremos viendo.
- Bajar de 50 min en una carrera de 10 km cronometraje oficial. Eso para Septiembre. Nota mental: Sal por la franja de los 45’ …
- Empezar a correr hasta 14 km. Empezamos con tiempo, 60 min, uego 65 min … ya iremos viendo …
- Hacerme la carretera de Illana sin parar en las cuestas infernales finales … eso si es estar en forma.

Todos esos objetivos se retroalimentan de tal forma que si consigo alcanzar alguno, en realizad es porque he conseguido alcanzarlos todos … o eso creo.

Objetivos alcanzables, objetivos humildes pero que mejoran lo que hay …

P.D: Por cierto, gracias a mi liebre en las carreras he conseguido esos tiempazos ... para mi inconcebibles hace solo unos meses ... gracias mil.